みんな大好き！！ゼロカロリーの裏話
こんにちは！
マサキです
今回はカロリーのお話です。
ダイエットをするうえで、
必ず気にする、「カロリー」
摂取カロリーと消費カロリーの関係。
ダイエットするには、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
と言われますね。
摂取カロリーを少なくするために、
断食してみたり、
カロリーの少ないものを食べてみたり。
でも、ダイエットに失敗する人の多くは、
この「カロリー」にだけに
着目している人が多いんです。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
で確実にダイエットに成功するためには、
身体に必要な栄養素が
しっかりとれていることが前提なんです。
たとえば、
① １食のカロリーが３００キロカロリーで、
栄養バランスが悪いもの
と
② １食のカロリーが１０００キロカロリーで、
栄養バランスがよいもの
では、
どちらが
ダイエット効果があるとお思いでしょうか？
あくまでも栄養バランスが良いことが前提で、
初めて、
健康的に、リバウンドすることなく、
ダイエットが成功できるのです。
つまり、
②のほうがカロリーは高いけども、
ダイエットには効果的なんです。
ですから、
単にカロリーを減らそうと、
断食状態を続けても、
一時的は体重が減るかもしれないけども、
身体は
必要な栄養素をほしがっていきますから、
身体に溜め込もうとしてして、
太りやすい体質になってしまって、
リバウンドするんです。
また、
カロリーの少ないものを選ぼうとして、
カロリーゼロ、
カロリーオフ、
ダイエットコー○、
ダイエット○○
といったうたい文句にひかれて、
甘いけどもカロリーゼロのジュースを
飲んだりするわけです。
甘いのに、カロリーがない！
なんと魅力的なジュースなのでしょう！
それらのジュースには、
という砂糖の何百倍もの甘さを感じる、
人工的に作られた添加物が使われています。
世の中、そんなうまい話はありません。
人工甘味料の中でも、
と呼ばれるものの
危険性が叫ばれています。
パルスイートという商品名なら
知っている人も多いかもしれません。
ネットで検索したら、
危険性について結構出てきます
↓
https://matome.naver.jp/odai/2136780173669119701
しかし、アスパルテームは、
ガンやうつ病、脳障 害、生殖障害
（子供が生まれにくくなるなど）
の危険性があるという研究結果が
アメリカなどで発表されています。
ダイエットしたいがために、
がんやうつ病などになってしまっては、
死んでも死に切れませんよ。
人工甘味料のような、人工的に作られたものは、
極力摂らないようにしたほうが無難ですね。
